内蒙古灵敏素质测试训练系统公司服务介绍 北京杰森恩柯有限公司

灵敏度测试分析系统的使用方式

Witty-SEM主要由Witty计时主机通过无线传输系统控制，传输范围为150米，这样可以非常灵活和稳定的模拟不同类型的训练和分析。一个计时主机可以控制多达16个witty-SEM实时获取数据。

Witty-SEM有两种使用方式:

作为一个交通信号灯，用于所有可能的Basic、Multistart及Counter测试;通常只用一个Witty·SEM。

作为一个训练系统，用于灵敏性或换向测试，可以用1-16个Witty·SEM。

灵敏度测试分析系统——灵敏训练的主要方法

变换训练法

变换训练法是发展灵敏性的主要方法，通过变换动作的方向、角度、姿势等形式发展灵敏性。例如，为提高球感、杆感、栏感及运动器械感，采用各种大小和重量不一的器材进行练习。交替用左右手投篮、运球，或交替用左右脚踢球；在山地骑自行车，在有浪的水域中进行游泳或赛艇训练；交替进行向前、向侧或向后助跑的跳跃练习；交替在快速跑进或慢速跑动中跨过栏架；用不同旋转速度完成鞍马全旋；与不同人数的同伴或对手同场练习等等。训练强度一般较大，速度较快。练习次数不宜过多，训练时间不宜过长，因为机体疲劳力量就会下降、速度变慢、反应迟钝，不利于灵敏性的发展。每次练习之间应有足够的休息时间，以保障氧气的补充和肌肉中高能物质的再合成；但休息时间过长，又会使神经系统的兴奋性下降，一般地讲练习时间与休息时间可为1：3。

小栏架训练法

用不同高度的小栏架，采用跨，跳或绕的方法，有效地提高运动员的灵敏性协调性，结合超等长练习还可以提高运动员的爆发力。在练习过程中一定要注意身体姿态的保持。

标志筒

发展运动员快速启动快速制动，加速减速以及运动过程中变向的能力。以标志筒为标志，要求运动员按一定规则快速的通过。在训练过程中体会中心的变化。